Ola Schenström dokumentation
Mindfulness
Mindfulness är ett träningsprogram som utvecklats av professor Jon Kabat- Zinn, USA. Det bygger på en metod som hjälper människor att fokusera på nuet, att vara närvarande och uppmärksam på vad som sker i stunden. Syftet är att minska stressen, göra oss medvetna om och ha tillgång till våra egna resurser, vilket i sin tur ska öka livskvaliteten.
Testning i USA av MBSR- Mindfulness based stress reduction visade på en minskning av fysiska symtom med 30 – 35 procent och psykiska symtom
40- 50 procent bland deltagarna. Programmet har också använts bland per-sonal i Norrbottens läns landsting.
En svensk Internet-baserad version av träningsprogrammet ska testas i Norrbotten bland personal i banker och skolor. Programmet bygger på enskilda tester och enskild träning men också personlig coaching under programmets gång. Utvärderingen sker i samarbete med Karolinska institutet.
